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解决这四个伤眼的生活方式,近视离你远远的

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  眼睛是人体最重要的器官之一,人体接收百分之九十的外界信息来源于眼睛。拥有一双明亮健康的眼睛,是每一个人的愿望。进入学校开始,小学生开始了漫长的学习生活。与此同时眼睛的负担也开始加重,如何正确的使用和保护我们的眼睛是每一个学生的必备常识。下面例举四个小学生时长接触的生活方式,如何正确的使用眼睛。

双眼.jpg


一,用眼距离过近

  青少年的眼睛调节能力很强,当距离书本7-10厘米时仍能看清物体,但如果以此距离经常性看书,写字就会使眼睛的调节异常紧张,从而可形成曲折性近视,也就是常说的假性近视。若长期保持此状态,那就会导致真性近视。

解决方法:保持科学的读写距离,30-35厘米。

用眼距离过近_meitu_1.jpg


二,强光或弱光照射

  如果光线太强,如阳光照射书面等,会引起强烈反射,刺激眼睛,使眼睛不适,难以看清字体,相反,光线过弱,书面照明不足,眼睛不能清晰地看清字体,头部就会向前,凑近书本,以上两种情况均能使眼睛容易疲劳、眼睛的调节过度或痉挛而形成近视

解决方法:在家中,最好用2540瓦,可调节明亮度的白光桌灯。如果是用吊灯,位置应该是在座位的正前方,1公尺远用60瓦,2公尺远用100瓦。

室外看书.png


三,移动看书

  有的青少年充分利用时间,边走路边看书或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就可能引起近视。

解决办法:改掉这个坏习惯。

车内看书.jpg


四,睡眠不足

  当睡眠不足时,第二天精神不振,头昏脑胀,大脑没有充分休息,疲劳未能消除,加重眼睛负担,促使近视发生。

解决办法:早睡早起保证中小学生每天8-10个小时的睡眠。

睡眠不足.jpg


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